Фізкультрозминки (фізкультпаузи)

*** 
Щоб у групі був порядок 
Треба добре все прибрати, 
речі гарно поскладати. 
Нахилились, повернулись, 
другу радо посміхнулись. 
До поличок підійшли, 
наші іграшки знайшли. 
Пил із квітів постирали, 
книжечки всі поскладали. 
Подивились навкруги – 
скрізь порядок навели! 
(поплескали в долоні) 

*** 
Йшов по лісу їжачок. 
 (ходьба на місці) 
В нього шубка з голочок. 
Ніс багато яблучок 
(нахиляння тулуба в сторони) 
аж болів йому бочок. 
Один, два, три, чотири, п’ять – 
     (стрибки) 
зупинився спочивать. 
Піклувався їжачок  
(вправи для кистей рук) 
про маленьких діточок: 
чарівних, непосидючих, 
дуже милих та колючих. 
Десять, дев’ять, вісім, сім – 
     (стрибки) 
яблучка несе він їм! 

*** 
Хмарка сонечко закрила, 
(закрити обличчя руками) 
слізки срібнії зронила. 
Ми ті слізки пошукаєм 
     (присідання), 
у травичці позбираєм. 
Пострибаєм як зайчата, 
     (стрибки) 
полетим як пташенята. 
(помахи руками як крилами) 
Потанцюємо ще трішки, 
(танцювальні рухи) 
щоб спочили ручки, ніжки. 
Всі веселі? От чудово! 
Посміхнулись всім навколо! 

*** 
Сірий зайчик сів, чекає, 
         (присісти) 
Тільки  вушками гойдає. 
(приклавши кисті до вух, 
 то згинають, то розгинають їх) 
Зимно зайчику чекати 
Треба трішки пострибати. 
      (стрибки) 
Скік-скік, скік-скік, 
треба трішки пострибати – 
свої лапки зігрівати! 

*** 
Встали рівно по порядку, 
починаємо зарядку. 
Руки вгору, руки вниз –  
нам порядок треба скрізь. 
Головою покрутили, 
потім разом всі присіли. 
Піднялись, понахилялись 
та здоровими  зостались! 

*** 
Прилетіли журавлі і великі, і малі. 
(помахати руками мов крилами) 
Сіли собі на ріллі, 
        (присісти) 
заспівали: «Тра-ра-рі». 
         (встати) 
Де журавка ходила, 
там пшениця родила. 
Де журавель походив, 
там ячмінь уродив! 
(ходьба з високим підніманням стегна) 

*** 
Встало  вранці ясне сонце, 
           (потягування) 
Зазирнуло у віконце. 
Ми до нього потяглися, 
за промінчики взялися. 
Будем дружно присідати, 
         (присідання) 
Сонечко розвеселяти! 
Встали-сіли, встали-сіли: 
бачите як звеселили! 
Стало сонце танцювати, 
   (танцювальні рухи) 
нас до танцю закликати: 
нумо разом, нумо всі 
потанцюєм по росі! 
  (танцювальні рухи) 

*** 
Станьмо, діти, чітко в ряд – 
вирушаємо у сад! 
Руки вгору піднімаєм 
груші, яблука збираєм. 
Назбираємо багато, 
щоб узимку ласувати. 
Ширше, діти, треба стати, 
будем дрова ми рубати. 
Один – підняли руки вгору, 
два – змахнули всі додолу 
та рубаємо завзято –  
хай тепло приходить в хату! 
Руки на пояс поставим усі, 
будем стрибати мов горобці: 
скік вперед та скік назад. 
Руки вниз ми опустили 
Та на місці походили. 

*** 
Ми лісочком йшли, 
(ходьба на місці) 
грибочок знайшли. 
Нахилились, підняли, 
(нахил тулуба вперед) 
до кошика поклали, 
далі пішли. 
(ходьба на місці) 
Ми лісочком йшли, 
(ходьба на місці) 
малинку знайшли. 
Нахилились, підняли, 
(нахил тулуба вперед) 
до кошика поклали, 
далі пішли. 
(ходьба на місці) 
Ми лісочком йшли, 
(ходьба на місці) 
горішок знайшли. 
Нахилились, підняли, 
(нахил тулуба вперед) 
до кошика поклали, 
далі пішли, 
(ходьба на місці) 
в садочок прийшли! 

*** 
Трава низенька-низенька, 
      (присісти) 
дерева високі-високі. 
 (потягнутися вгору) 
Вітер дерева колише, гойдає 
   (нахили тулуба) 
то вправо, то вліво хитає. 
То вперед, то назад,  
то вниз пригинає. 
     (нахили тулуба) 
Птахи летять, відлітають, 
(помахати руками як крилами) 
а дітки їм услід махають. 
   (махають руками) 

 *** 
Хлопчики й дівчатка! 
Колони підрівняйте 
й розминку-веселинку 
всі разом починайте! 
Один – підняти руки вгору! 
Два – нахилитися додолу! 
Три, чотири – прямо стати, 
будем знову починати. 
Руки в боки, руки так, 
  (опустити донизу) 
руки вгору як вітряк. 
Вище руки підніміть 
та голівки потрясіть. 
Нахил вліво – один, два, три! 
Нахил вправо – один, два, три! 
Нахилились, розігнулись, 
навколо себе повернулись. 
Тихо сіли, відпочили 
та розминку закінчили! 

*** 
Руки за голову ставимо сміло 
та повертаємось вправо та вліво. 
Послідовно зробимо вправу: 
Двічі наліво,  двічі направо –  
Будемо мати гарну поставу! 

*** 
Один, два, три, чотири, п’ять –  
будем ввічливо  вітатись 
та культурно спілкуватись. 
На початку посміхнулись 
та долоньками торкнулись. 
Один одному вклонились, 
щоб ніколи не сварились! 
Десять, дев’ять, вісім, сім – 
етикет згадали всі! 

 *** 
Один, два, три, чотири, п’ять –  
добре вмієм рахувать! 
(стоки разом, руки на поясі) 
Скільки покажу листочків, 
стільки  ви зробіть стрибочків. 
(підстрибнути на місці на двох ногах) 
Один, два, три, чотири, п’ять – 
Час усім відпочивать! 

*** 
Встаньте, діти, посміхніться, 
землі нашій уклоніться 
за щасливий день вчорашній! 
Всі до сонця потягніться, 
вліво, вправо  нахиліться. 
Один – присядьте, два – присядьте, 
У колону рівно станьте! 
(починається заняття з фізкультури) 

*** 
Один – підняти  руки вгору, 
два – нахилитися додолу. 
Не згинайте, діти, ноги, 
як торкаєтесь підлоги. 
Три, чотири – прямо стати, 
Будем вже відпочивати!